眼精疲労の面白体操　（『お目めクリクリ〜　体操』）

 

今日１月３日は、眼鏡・コンタクト業界が制定した『瞳の日』（１・３の語呂）らしいです。

 

なので、今回は目にちなんだテーマで、眼精疲労のツボと面白体操・・・『お目めクリクリ〜　体操』の紹介です。

 

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長時間のパソコンのディスプレイの見過ぎ・・・目が疲れますよね。

　

まさに『慢性眼精疲労状態（総画数多いし！）』

 

そんな状態の時には、次の『お目めクリクリ〜　体操』がお勧めです。

 

やり方は簡単で、この体操で眼精疲労によいといわれる、目の周囲の三つのツボを同時に刺激出来ます。

 

目が疲れたら、ぜひこれを仕事の合間にでもやってみましょう。

 

（やり方）

①中指の先を目の下の『承泣（しょうきゅう）』のツボにあてる。

 

②次に、ひとさし指の先を眉毛の真ん中の『魚腰（ぎょよう）』のツボにあてる。

 

③最後に親指の先を目尻の延長線と眉尻の延長線の交差する『太陽（たいよう）』のツボにあてる。（両手、両目とも）

 

④両肘を真横まで開き、クリクリと２０回ずつ前回し、そして後ろ回しする。（指を回すのではなく、肘で円を描くように行うのがコツ）

　

リズムよく、気持ちのよいぐらいの力で行いましょう。