免疫力を上げよう①

 

再び緊急事態宣言が発令されて、新型コロナがまた心配になりますよね。

　

いまだに謎の多いウィルスですが、今まで流行っていたインフルエンザも、日本での感染者数は、通年で約１０００万人以上、さらにそのうちインフルエンザが直接的な原因となって死亡した人と、インフルエンザになったことで罹患していた慢性疾患が悪化して間接的に死に至った人の総数は、毎年何と約１万人にのぼります。（今年は用心をしっかりしているのでインフルエンザの数は激減だそうですが）

 

今後は、新型コロナもワクチンなどが出来てきて脅威も少なくなるのでしょうが、それでも感染者や死亡者の数が０になるのはやはり難しいと思われます。

　

なので、これからの『withコロナ』時代は、自身の『免疫力』を上げて発症しにくくすることが大切となってきます。

 

免疫力が高ければ、コロナだけでなく他の感染症や癌などの病気にもかかりにくくなるのは証明されています。　

　

まずは、免疫のことを知って元気な体になりましょう。

　

私たちの免疫力の要となるのは血液中の白血球です。

　

白血球には、生まれつきに備わっている『自然免疫』（ＮＫ細胞やマクロファージなど）と、特定の病原体に感染すると出来る『獲得免疫』（Ｔ細胞やＢ細胞など）の２種類がありますが、前者の自然免疫の方は、生活習慣の乱れやストレスなどの影響をモロに受けて、免疫力の働きが大きく上下します。

　

なので、寝不足・暴飲暴食・体力低下・冷え・ストレス過多を避け、病気にならない（例え病気になってもはね返す力をつける）身体になることが大切です。

　

何も特別に難しい事をしなければならないということではありません。

　

次回より、免疫力を上げる具体的な方法をいくつか述べていきたいと思います。